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2022 청소년 마음 등불 명상프로그램 모집 안내

페이지 정보

작성자 가람지기 작성일22-07-06 17:12 조회413회 댓글0건

본문

2022 청소년 마음 등불


<마음이 행복하고 공부가 즐거워지는 청소년 10분 집중명상> 프로그램 안내

 1. 프로그램의 목적과 목표 

집중명상을 통해 정서 안정과 집중력, 자기조절 능력을 향상시키며 행복하고 주체적인

삶을 살아갈 수 있도록 한다.

2. 프로그램의 세부  진행 내용

- 집중명상·전두엽 훈련 : 좌선과 잔상, 듣기, 이미지, 숫자 훈련 등 집중력 향상

- 북명상 : 자신의 감정과 소통, 공감하며 감정제어 능력 배양

- 나는 세상의 주인 : 존중과 감사의 나눔으로 자존감 향상

- 이완·행복 명상 : 긴장되어 있는 심신을 편안한 상태로 이완하기

- 걷기 명상 : 의식을 발에 집중하고 알아차리기

3. 진행 일시

2022.7.16.(토) / 9시30분~18시30분

4. 참여대상

중.고등학생 (20명 이상)

5. 참여장소

탄허기념불교박물관 보광명전

6. 모집 일정

2022.07.01.~07.15. (전화 접수 및 현장 접수 : 02-445-8486)

7. 무료교육(점심 및 간식 제공) 

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